我想长高我现在20了才167左右男性````我现在好想瘦下来啊,有谁来帮帮我啊~~~我身高160体重57KG我要怎样减青菜和肉如何搭配才算恰当如何缓解肌肉疲劳?如何消肿?跳绳能减掉肥肥的小肚肚吗?如何减掉肚子和腰上的肉?缺少锻炼导致肥胖,如何减肥如何在暑假一个月健康减去8公斤体重大腿胖,怎么减肥?~!